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Escuchar "21 Práctica para acompañar emociones y sensaciones difíciles."
Síntesis del Episodio
Este ejercicio te permite aprender a prestar atención con serenidad a las emciones o sensaciones difíciles de diferente intensidad.
Ansiedad, miedo, tristeza, inceridumbre, angustía....
Bajar al cuerpo es la mejor decisión que podemos hacer.
No esperes a que sea intensa la emoción o sensación, en cuanto la notes lo puedes hacer. Cuanto más practiques más fácil será para tí detectarte en el cuerpo emociones o sensaciones y responder de la manera que necesitas.
Deseo que sea inspiadora la experiencia.
Ansiedad, miedo, tristeza, inceridumbre, angustía....
Bajar al cuerpo es la mejor decisión que podemos hacer.
No esperes a que sea intensa la emoción o sensación, en cuanto la notes lo puedes hacer. Cuanto más practiques más fácil será para tí detectarte en el cuerpo emociones o sensaciones y responder de la manera que necesitas.
Deseo que sea inspiadora la experiencia.
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