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Escuchar "38. El Estrés de la Rutina: Cómo Afecta tu Cuerpo, Mente y Felicidad (Y Cómo Salir de la Rueda)"
Síntesis del Episodio
🎙️¿Te sientes atrapado en una rutina que te drena la energía, te estresa y te impide disfrutar de la vida? En este episodio, hablamos sobre cómo la rutina acelerada y monótona afecta nuestro cuerpo y mente. Desde niveles elevados de cortisol que dañan nuestra salud física (enfermedades cardiovasculares y metabólicas) hasta su impacto en la neuroplasticidad y la memoria, este es un problema que todos enfrentamos. Pero no te preocupes, ¡tengo soluciones!
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