En este episodio se describe una segunda Técnica de Relajación. Se llama el Ejercicio del Peso y el Calor, la cual es una técnica de Visualización. El peso y el calor son dos sensaciones, que según los diferentes estudios llevados a cabo, provocan Relajación, ya que el hecho de que imagines de forma continuada, que tus músculos pesan y sientes un calor agradable, tu nivel de activación va a ir disminuyendo. Es importante que la práctica de la Relajación se convierta en un hábito, porque vamos a sentir menos agobios y vamos a afrontar los imprevistos y las dificultades de una manera más funcional y adaptativa.  

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