ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "Ejercicio de Relajación Muscular "
Síntesis del Episodio
En este episodio explico otro ejercicio de Relajación. Se llama la Relajación Muscular Progresiva, consiste en aprender a identificar las sensaciones de tensión y relajación, cuando sientes Ansiedad, puede suceder, que notes cierta tensión en algún músculo de tu cuerpo y te produce cierta incomodidad y molestia. Por eso, es fundamental entrenar este tipo de relajación para que cuando estés en cualquier situación y notes la tensión, relajes tus músculos. Practicarlo de 5 a 10 minutos todos los días.
Más episodios del podcast Vivir Con Ansiedad Es Posible
Hablamos con Chema Contreras
20/04/2023
Hablamos con Montse Armero
01/03/2023
Hablamos con Nacho Caballero
24/01/2023
¿Cómo empieza y se mantiene el pánico?
12/09/2022
¿Qué entiendes por un episodio de Pánico?
05/09/2022
¿Piensas demasiado?
06/06/2022
¿Cómo puedes manejar las preocupaciones?
30/05/2022
Entrevista en Nordeste Radio de Segovia
20/04/2022