Hoy en universohijos.com seguimos con nuestro ciclo de educación emocional. Hoy quiero presentaros una técnica que permitirá hacer introspección. A pesar de que en un contexto terapéutico es más eficaz, está bien que la conozcamos.

Quiero recordaros que hemos abierto redes sociales en Instagram y Facebook donde podréis seguir las aventuras de Araceli, nuestra joven protagonista. Esta semana hablamos de las pataletas. Nivel de ira 10, nivel de adrenalina 10 y nivel de control de la situación de cero patatero. Un drama. Descubrid cómo terminó todo. Madres, padres y educadores/as perfectos no los hay, pero se hace siempre todo lo bien que se puede ;)

La Técnica de la silla vacía fue propuesta por la Gestalt, de la mano de Perls, Hefferline y Goodman. Os explicaré la técnica y luego conoceremos sus aplicaciones.
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Quería mostraros cómo las emociones generan pensamientos. Si cambiamos narraciones, actuamos sin juzgar y somos empáticos con lo que sucede, con los demás o con nosotros mismos (da igual quién esté sentado en esa silla vacía) podremos transformar nuestras emociones para que sean motor de cambio y expansión personal. A veces hay que decidir si lo que queremos es llevar una pesada mochila o soltarla y empezar a caminar.

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