La respiración consciente ,pausada y profunda tiene el poder de actuar sobre nuestro organismo de manera similar a tranquilizantes o ansiolíticos, ya que activa sustancias y mecanismos opuestos a las respuestas de estrés, produciendo así una agradable sensación de relajación y tranquilidad en la persona.
Este ejercicio es muy útil para utilizar antes de enfrentarte a una situación que nos genera ansiedad y tranquilizar nuestros pensamientos para enfrentarla de mejor manera.

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