✨ ¿Quieres cuidar tu salud sin agobiarte ni caer en la obsesión? En este episodio te comparto los 6 pilares de una salud real, sostenible y con la que te sentirás bien este verano 🌞💛🍽 Alimentación💧 Hidratación🏃‍♀️ Movimiento🧠 Pensamiento🌬 Respiración😴 DescansoDesde lo que aprendí en Oxford hasta lo que me funciona en mi día a día, te cuento cómo aplicar estos pilares sin estrés, sin perfeccionismos y con mucha escucha interna 🤍Hablamos de:✔️ El plato de Harvard y cómo adaptarlo a tu vida✔️ La importancia de los electrolitos✔️ Movernos de forma sostenible y sin presión✔️ El impacto del ciclo menstrual en la salud mental✔️ Cómo mejorar el descanso y desconectar🎧 Si quieres sentirte con más energía, equilibrio y paz interior, este episodio es para ti.💬 Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de estos pilares necesitas cuidar más ahora mismo?#VeranoSaludable #PilaresDeSalud #CuidadoPersonal #PlatoDeHarvard #PodcastDeSalud

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