Hoy te ayudo a encontrar respuestas a las siguientes preguntas: ¿Qué es procrastinar? ¿Por qué procrastinamos? ¿Cómo dejo de procrastinar? ¿Cómo descubro el origen de mi procrastinación? Te dejo este ejercicio para que puedas identificar el origen de tu procrastinación: ¿Qué estás evitando hacer? ¿Qué tipo de tarea sueles evitar o procrastinar a menudo?¿Por qué la procrastinas? Escribe todo lo que surja y pregúntate "¿por qué?" hasta llegar a una respuesta final sin componente emocional.¿Qué emociones te generan esos pensamientos?¿Qué emociones necesitas para poder hacer la tarea?¿Qué pensamientos pueden generarte esas emociones? Ahí lo tienes. La respuesta a la pregunta 6 es aquello en lo que debes trabajar en creer. Recuerda que esos pensamientos deben ser fáciles de aceptar. Piensa en tu propia experiencia o en la de los demás para construir tus nuevas creencias.

Ver todos los episodios