Síntesis del Episodio "Ep 11. Mindful Eating o cómo construir una relación sana con la comida. Con Clara Rosell."

Clara Rosell es psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness y Mindful Eating o Alimentación Consciente. En vez de exigirnos dietas imposibles definidas por otros y sentirnos culpables cuando nos las saltamos, Mindful Eating propone volver al camino del medio entre el control y el descontrol, nuestro propio camino. Es recuperar la confianza en que nosotros tenemos todas las herramientas necesarias para gestionarnos bien. Desde esa confianza y desde la escucha interna, somos capaces de encontrar respuestas a nuestras necesidades, nuevas soluciones que no tienen por qué estar relacionadas con la comida. Mindful Eating es, en definitiva, construir una nueva relación con la comida desde la confianza en un mismo, re-aprender a disfrutar de ella y comer justo lo que nuestro cuerpo necesita. Clara nos ayuda a entender qué es y qué no es Mindful Eating, nos sugiere reflexiones para darnos cuenta si tenemos una buena relación con la comida o no y nos propone trucos y consejos para mejorarla. Puedes encontrar las notas del podcast, incluyendo algunos ejercicios que nos propone Clara, en nuestra web: https://www.om101.es/blog/index.php/2020/05/08/ep-11-mindful-eating-o-como-construir-una-relacion-sana-con-la-comida-con-clara-rosell/

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• Ep 4. Pasión por la cocina. Con Raquel Bernácer, de Alimentarte.
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