Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte
o recostarte cómodamente. Cierra los ojos y permite que tu cuerpo comience arelajarse. Toma tres respiraciones profundas para centrarte. Inhala por la nariz, imaginando que el aire que entra es puro y revitalizante, y exhala por la boca, soltando cualquier tensión o preocupación. Repite este proceso hasta que te sientas completamente relajado y presente.
Imagina ahora una cálida luz dorada que comienza a descender desde lo alto, entrando suavemente por la coronilla de tu cabeza.
Siente cómo esta luz fluye hacia abajo, llenando cada rincón de tu cuerpo con calidez y vitalidad. Con cada inhalación, la luz se vuelve más brillante y cálida, envolviendo cada célula de tu ser. Con cada exhalación, permite que esta luz empuje cualquier energía negativa hacia afuera, observando cómo se disuelve en el ambiente.
Visualiza cómo esta luz dorada comienza a expandirse más allá de tu cuerpo, formando una esfera luminosa que te rodea por completo. Este escudo es fuerte y protector, pero también flexible, permitiendo que las energías positivas entren mientras bloquea cualquier influencia negativa. Siente cómo esta esfera te envuelve completamente, brindándote una sensación de protección, tranquilidad y fortaleza interior.
Repite mentalmente las siguientes intenciones: Estoy protegido por esta luz. Nada que no sea amor y paz puede entrar en mi espacio. Mantengo mi energía limpia y equilibrada. Siente cómo estas palabras refuerzan la protección de tu escudo, conectándote profundamente con tu paz interior.
Agradece a esta luz dorada por su protección y por ayudarte a mantener tu calma y equilibrio. Siente cómo este escudo permanece contigo, acompañándote y protegiéndote durante todo el día.
Toma una última respiración profunda, llenándote de esta sensación de seguridad y serenidad. Mueve lentamente tus dedos y pies para regresar al presente. Cuando te sientas listo, abre los ojos suavemente, llevando contigo esta sensación de calma y protección a lo largo de tu día.

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