En este episodio, Roberto Castellano —una de las voces más veteranas, respetadas y sin filtros del culturismo español— desmonta, punto por punto, la realidad del culturismo actual.

Habla de genética, hábitos, redes sociales, anabolizantes, vieja escuela vs nueva escuela, dopaje en el deporte de élite, nutrición, mentalidad y cómo ha cambiado el deporte en los últimos 25 años.

⌚ Timeline

00:00 — Introducción
01:24 — Qué necesita un culturista de éxito
02:24 — “El gordo dice que come poco…”
04:00 — El mayor error del nuevo culturismo
05:40 — El culturismo ya no es afición, es exposición
07:27 — Quién es Roberto Castellano
11:45 — Buen preparador vs marketing
15:38 — Entrenadores que no se han puesto fuertes
17:57 — El precio real de una preparación
24:15 — Dopaje en distintos deportes
25:05 — “El 99% de los culturistas de competición consume”
27:17 — “Culturismo solo hay uno”
29:43 — Fotos: ¿Natural o no?
35:00 — Cómo detectar si alguien es natural
37:07 — Vieja escuela vs nueva escuela
40:40 — La moda de los carbohidratos
41:25 — Resistencia a la insulina
44:00 — Dietas y exceso calórico
46:40 — Los 3 suplementos clave
48:23 — Su historia con MásMúsculo
50:17 — Proyectos futuros
53:20 — Tier list de ejercicios
01:03:57 — Preguntas rápidas

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