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Escuchar "1x9 ¿Tienes la mentalidad de dieta?"
Síntesis del Episodio
Descubrirás si tienes la mentalidad de dieta y cómo romper con esta mentalidad para perder peso de forma saludable.
¿Cómo te relacionas con la comida? ¿Te da miedo? En nuestra cultura, la dieta nos ha enseñado a ver la comida como el enemigo, a restringirnos y a buscar soluciones rápidas. Sin embargo, muchas veces esto nos lleva a sufrir atracones o a desarrollar trastornos de conducta alimentaria como la anorexia o la bulimia.
En este episodio, romperemos con la mentalidad de dieta y te mostraré una forma diferente de abordar la pérdida de peso: a través de la reeducación nutricional y el desarrollo de una relación saludable con la comida. En lugar de trabajar con dietas estrictas y restrictivas, nos enfocaremos en construir hábitos sostenibles que te permitirán alcanzar tus objetivos de forma saludable y duradera.
Aprenderás a deshacerte de los mitos, creencias y pensamientos limitantes que has adquirido a lo largo del tiempo, y ganarás consciencia sobre tu alimentación. Entenderás cómo funcionan las calorías, cómo los alimentos interactúan en tu cuerpo y qué elecciones te benefician realmente.
Abordaremos también los problemas asociados a la cultura de dieta, como la obsesión por la perfección, los trastornos alimentarios, la mala relación con el cuerpo y la baja autoestima. Te invitamos a priorizar tu bienestar físico y mental, recordándote que el objetivo principal de bajar de peso debe ser tu salud y no cumplir con estándares externos de belleza.
Además, exploraremos algunos pensamientos comunes que surgen de la mentalidad de dieta, como ver el ejercicio como una forma de compensar la comida, los "cheat meals" o días libres, y la idea de comer muy poco para perder peso.
¿Cómo te relacionas con la comida? ¿Te da miedo? En nuestra cultura, la dieta nos ha enseñado a ver la comida como el enemigo, a restringirnos y a buscar soluciones rápidas. Sin embargo, muchas veces esto nos lleva a sufrir atracones o a desarrollar trastornos de conducta alimentaria como la anorexia o la bulimia.
En este episodio, romperemos con la mentalidad de dieta y te mostraré una forma diferente de abordar la pérdida de peso: a través de la reeducación nutricional y el desarrollo de una relación saludable con la comida. En lugar de trabajar con dietas estrictas y restrictivas, nos enfocaremos en construir hábitos sostenibles que te permitirán alcanzar tus objetivos de forma saludable y duradera.
Aprenderás a deshacerte de los mitos, creencias y pensamientos limitantes que has adquirido a lo largo del tiempo, y ganarás consciencia sobre tu alimentación. Entenderás cómo funcionan las calorías, cómo los alimentos interactúan en tu cuerpo y qué elecciones te benefician realmente.
Abordaremos también los problemas asociados a la cultura de dieta, como la obsesión por la perfección, los trastornos alimentarios, la mala relación con el cuerpo y la baja autoestima. Te invitamos a priorizar tu bienestar físico y mental, recordándote que el objetivo principal de bajar de peso debe ser tu salud y no cumplir con estándares externos de belleza.
Además, exploraremos algunos pensamientos comunes que surgen de la mentalidad de dieta, como ver el ejercicio como una forma de compensar la comida, los "cheat meals" o días libres, y la idea de comer muy poco para perder peso.