Al final de este video tendrás el mejor objetivo de pérdida de peso. Necesitarás lápiz y papel. Aprenderás la importancia de establecer metas realistas y alcanzables para perder peso de manera saludable utilizando la metodología SMART.

Esta metodología elimina las ambigüedades y te invita a actuar para el cumplimiento de tu objetivo de pérdida de peso.
1. Para hacer tu objetivo ESPECÍFICO pregúntate: ¿Qué resultado deseo obtener? ¿Cuántos kilos quiero pesar? ¿Con qué peso me sentiría comoda? ¿Qué me ha dicho el doctor que debo mejorar?
2. Para hacer tu objetivo MEDIBLE pregúntate: ¿Cuál es la mejor manera para hacer un seguimiento de mi objetivo o del progreso hacia mi objetivo? ¿Tengo la herramienta necesaria para medir mi progreso?
3. Para hacer tu objetivo ALCANZABLE y REALISTA pregúntate: ¿Es realmente viable este objetivo? ¿Tengo los recursos para lograrlo? ¿Qué podría impedir el cumplimiento de mi objetivo? ¿Cuánta confianza tengo de que lograré mi objetivo?
4. Para hacer tu objetivo RELEVANTE pregúntate: ¿Para qué quiero bajar de peso? ¿Cómo me sentiré cuando lo logre? ¿Qué significa esta pérdida de peso para mi? ¿Qué tan importante es este objetivo para mi? ¿Por qué es tan importante lograrlo? ¿Qué impacto habrá en mi vida si cumplo mi objetivo? ¿El cumplimiento de este objetivo impactará en la vida de otras personas?
5. Para fijar un parámetro de tiempo tienes que escuchar el episodio completo :)

Ahora ya sabes a dónde quieres llegar ahora viene la pregunta más importante: ¿Qué voy a hacer para lograrlo? Te toca definir un plan de acción que también tiene que ser viable y realista para ti, para tu situacion. Recuerda que una meta sin un plan es solo un deseo.

Ver todos los episodios