En este episodio hablamos sobre la importancia del amor propio y el autocuidado como base para un proceso de pérdida de peso sostenible y saludable. Exploramos cómo muchas veces intentamos bajar de peso desde el rechazo a nuestro cuerpo, lo que nos lleva al efecto rebote y hábitos insostenibles. Aquí te explico por qué el verdadero cambio ocurre cuando cuidas de ti misma desde el amor y no desde el castigo. Aprende a cuestionarte si las decisiones que tomas, como tu alimentación o el ejercicio, son una muestra de autocuidado o una restricción dañina. Recuerda que ya eres suficiente y valiosa tal como eres hoy. ¡Escucha hasta el final para descubrir más claves para un cambio de mentalidad duradero!

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