En este episodio, exploramos una verdad esencial para quienes buscan perder peso: ni el nutricionista, ni el coach, ni el entrenador lograrán que bajes de peso si no trabajas en tu autoconocimiento y en tus creencias limitantes. Descubre cómo identificar tus patrones de autosabotaje, establecer planes de acción personalizados y cómo el cambio real depende de ti. Aprenderás por qué algunas personas logran resultados y otras no, y cómo el entorno y la autoconfianza son claves en este proceso. Reflexionamos también sobre el tiempo y esfuerzo necesarios para un verdadero cambio.

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