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Escuchar "¡Tu Meditación al Siguiente Nivel! Prueba este Ejercicio de Defusión Cognitiva. HDJ 55"
Síntesis del Episodio
♂️ Ejercicio de Meditación: Defusión Cognitiva - Desapegándote de tus Pensamientos
Descripción: ¡Experimenta una mayor claridad mental y bienestar emocional con este ejercicio práctico de defusión cognitiva! ♂️ ♀️ En este video, te guiaremos paso a paso para que aprendas a desapegarte de tus pensamientos y evitar que te dominen, sin abrumarte con teoría.
Introducción: Breve descripción de la defusión cognitiva y sus beneficios en el manejo del estrés, la ansiedad y la toma de decisiones.
♂️ Preparación: Cómo prepararse para la meditación, incluyendo la elección de un lugar tranquilo , postura adecuada y respiración profunda.
Ejercicio de Defusión Cognitiva: Guía paso a paso para practicar la técnica, enfocándose en observar tus pensamientos como eventos mentales separados de ti mismo, sin juzgar ni identificarte con ellos.
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Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
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