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Escuchar "El Mapa de la Tristeza: 6 Biotipos para entenderla"
Síntesis del Episodio
¿Sabías que, en 1907, un médico midió 21 g al “peso del alma” justo en el instante de la muerte? ⚖️
Hoy no vamos a pesar almas, pero sí vamos a cartografiar la depresión: un vacío que, cuanto más hueco se vuelve, más pesa en nuestro día a día. En este episodio viajamos desde la leyenda de esos 21 gramos hasta la ciencia puntera de 2024, cuando la Universidad de Stanford identificó 6 biotipos cerebrales distintos de depresión y demostró que no todos los cerebros se deprimen igual.
A lo largo de una hora de conversación combinamos historia, neurociencia y testimonios reales para iluminar:
Qué es y qué NO es la depresión (spoiler: no es simple tristeza ni “falta de ganas”).
Los factores biológicos, sociales y contextuales que la desencadenan y mantienen.
El hallazgo de los marcadores cerebrales: desde la sobrecarga de la red por defecto (rumiación sin freno) hasta la “parálisis por análisis” de la corteza prefrontal.
El biotipo “Insome” y cómo el insomnio desajusta tu reloj interno.
El biotipo de la “Ola emocional”, donde la amígdala arde y cada estímulo se siente a 100 000 V.
Estrategias prácticas: rTMS, ACT, DBT, cronoterapia, mindfulness… y cómo elegir la adecuada para TU biotipo.
Te contaremos por qué Finlandia puede encabezar el ranking de países más felices y, aun así, luchar contra una tasa de suicidio elevada , y qué nos enseña eso sobre la diferencia entre “vida satisfactoria” y “bienestar emocional”.
Al terminar el episodio:
Sabrás describir tu propia experiencia con palabras precisas (¡o al menos sentirás que ya no estás solo!).
Tendrás un mapa con las rutas terapéuticas mejor adaptadas a cada tipo de depresión.
Contarás con una playlist de prácticas sencillas para activar tu ánimo incluso cuando la niebla sea densa.
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Palabras clave
depresión,biotipos,Stanford,neurociencia,salud mental,21 gramos,Duncan MacDougall,DSM5,anhedonia,rutinas de sueño,rumiación,amígdala,corteza prefrontal,red por defecto,insomnio,terapia cognitiva,técnicas de mindfulness,ACT,TMS,antidepresivos,análisis neuroimagen,marcadores biológicos,La teoría de la mente,podcast psicología,AMADAG
Hashtags
#Depresión,#SaludMental,#Neurociencia,#LaTeoríaDeLaMente,#PodcastPsicología,#AMADAG
5 títulos atractivos para tu plataforma de podcasts
4 hábitos que te ayudarán a que la depresión pierda peso (¡y no son “pensar en positivo”!) ✨
Deja de luchar contra la tristeza así… y descubre por qué no funciona ⚠️
Esta forma de mirar tu cerebro cambiará para siempre el tratamiento de la depresión
5 cosas que nunca te contaron sobre la depresión… y que tu bienestar necesita saber
¿Y si tu tristeza fuera de otro “tipo”? Descubre el biotipo que está frenando tu ánimo ️
Pon los auriculares, pulsa play y acompáñanos en la investigación más humana de todas: la del alma que busca recuperar su luz.
Hoy no vamos a pesar almas, pero sí vamos a cartografiar la depresión: un vacío que, cuanto más hueco se vuelve, más pesa en nuestro día a día. En este episodio viajamos desde la leyenda de esos 21 gramos hasta la ciencia puntera de 2024, cuando la Universidad de Stanford identificó 6 biotipos cerebrales distintos de depresión y demostró que no todos los cerebros se deprimen igual.
A lo largo de una hora de conversación combinamos historia, neurociencia y testimonios reales para iluminar:
Qué es y qué NO es la depresión (spoiler: no es simple tristeza ni “falta de ganas”).
Los factores biológicos, sociales y contextuales que la desencadenan y mantienen.
El hallazgo de los marcadores cerebrales: desde la sobrecarga de la red por defecto (rumiación sin freno) hasta la “parálisis por análisis” de la corteza prefrontal.
El biotipo “Insome” y cómo el insomnio desajusta tu reloj interno.
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Estrategias prácticas: rTMS, ACT, DBT, cronoterapia, mindfulness… y cómo elegir la adecuada para TU biotipo.
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Al terminar el episodio:
Sabrás describir tu propia experiencia con palabras precisas (¡o al menos sentirás que ya no estás solo!).
Tendrás un mapa con las rutas terapéuticas mejor adaptadas a cada tipo de depresión.
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