En este episodio conversé con Hamid Yaryura @hamidyaryura @bodyignition quien acumula una experiencia de más de 15 años en el levantamiento de pesas y la industria del acondicionamiento físico.Es una conversación alrededor del impacto de la actividad física en nuestra vida y la vital importancia que tiene incluir movimientos de resistencia en cualquier programa de ejercicios, aunque practiques una disciplina o deporte específico.Tocamos algunos puntos claves para el diseño de una buena rutina de ejercicios de resistencia o pesas:* Individualización del programa.* Creencias alrededor de entrenar con pesas.* Rol de la alimentación y el sueño.* Composición física vs bajar o subir de peso.* Qué considerar para tener resultados.

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