En este episodio toco el tema del sueño y de porqué es un pilar fundamental para nuestro bienestar. Comento como muchas veces lo subestimamos y es lo primero que sacrificamos cuando queremos extender nuestros días buscando productividad; y sin saberlo, afectamos una de las más importantes fuentes de energía que tenemos como seres humanos.No se trata solamente de dormir esas 7 u 8 horas, sino de gestionar intencionalmente la calidad de esas horas que vas a pasar en la cama. De eso dependerán muchos de los procesos más importantes que realiza tu cuerpo.

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