¿Te cuesta levantarte por las mañanas? ¿Sientes que te falta energía y motivación para afrontar el día? Si es así, este video es para ti. En este video, te voy a mostrar cómo madrugar puede mejorar tu salud mental de forma sorprendente. Te voy a enseñar los beneficios científicos de madrugar, las mejores técnicas para convertirte en un madrugador feliz, y los consejos prácticos para aprovechar al máximo las primeras horas del día. Verás cómo madrugar puede cambiar tu vida, tu cerebro y tu estado de ánimo. No te pierdas este video y descubre el poder de madrugar para tu salud mental. 😜 https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP090613 https://www.nature.com/articles/s41398-020-0694-0 https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2780428Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/habitos-de-5-min-que-transforman-tu-vida--6023026/support. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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