En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone cuáles son las mejores y peores divisiones de entrenamiento para ganar masa muscular. Todo ello basado en la evidencia científica.


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ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción al vídeo
00:49 Criterios de clasificación
03:25 Rutina fullbody de 3 días
04:13 Push pull legs de 3 días
05:14 Híbrida torso pierna + fullbody de 3 días
06:09 Torso pierna de 4 días
07:11 Híbrida torso pierna + fullbody de 5 días
08:20 Weider clásica de 5 días
09:52 Híbrida push pull legs + torso pierna de 5 días
10:56 Push pull legs de 6 días
11:52 Resumen y conclusiones

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