¿Cuánto se tarda a ver resultados en el gimnasio? ¿Por qué la mayoría de gente no progresa? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica las principales causas, basándose en ciencia y su experiencia como entrenador.

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INTRODUCCIÓN AL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
01:54 ¿Por qué sucede la frustración?
03:19 Falsas expectativas
05:12 Falta de continuidad
06:22 Volumen de entrenamiento insuficiente
07:31 Rutina no adecuada
08:26 Obsesionarse con el peso levantado
10:13 Poner el foco dónde no debes
11:43 Conclusión

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