¿Cómo ganar músculo rápido? En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica, de forma resumida y al grano, todo lo que debes hacer si quieres eficientar al máximo el proceso de ganancia muscular.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 A continuación...
00:35 Claves de entrenamiento
01:18 Tensión mecánica
02:17 Sobrecarga progresiva
02:58 Grado de esfuerzo
04:23 Selección de ejercicios
05:23 Volumen y frecuencia
06:21 Rangos de repeticiones óptimos
06:58 Descanso entre series
07:52 Alimentación
09:22 Suplementación
10:03 Descanso
10:36 Conclusión

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