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Escuchar "5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en PRESS BANCA (técnica, variantes y programación)"
Síntesis del Episodio
El press banca es uno de los ejercicios más populares gimnasio: tanto para ganar masa muscular como para ganar fuerza. ¿Cómo levantar más peso en press de banca? En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting, Víctor Vázquez, te 5 consejos para ello.
Índice de contenidos:
00:00 Programación para Press Banca
00:52 Variantes técnicas
03:11 Variantes para puntos débiles
04:46 Hipertrofia muscular
06:08 Volumen y frecuencia
07:24 Press verticales
08:32 Conclusión
Índice de contenidos:
00:00 Programación para Press Banca
00:52 Variantes técnicas
03:11 Variantes para puntos débiles
04:46 Hipertrofia muscular
06:08 Volumen y frecuencia
07:24 Press verticales
08:32 Conclusión