El episodio de hoy del podcast "FelizMente" con Andrea se centra en el tema de la ansiedad.
Andrea invita a ver la ansiedad desde una perspectiva diferente, como una alarma que nos alerta para mantenernos a salvo, pero que a veces puede activarse de manera desproporcionada.
Explora los tres pasos en los que se desarrolla la ansiedad: la reacción del cuerpo, la identificación de los síntomas como ansiedad y la creación de historias en la mente.
Andrea comparte anécdotas personales y herramientas prácticas para reducir el impacto de la ansiedad, incluyendo técnicas de respiración, la adopción de una actitud de curiosidad hacia la ansiedad y el cuestionamiento de los pensamientos catastróficos.
En resumen, ofrece estrategias para bajar el volumen de la ansiedad y vivir una vida más plena.
#mindfulness #meditacion #ansiedad
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
https://www.instagram.com/felizmenteconandrea
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
www.unoproductions.com

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