ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "12- Descubre el Poder del Mindfulness ante lo Incómodo"
Síntesis del Episodio
En el nuevo episodio de "Felizmente", Andrea explora el poder del mindfulness para reconocer, tolerar y manejar emociones dolorosas o incómodas. Mientras que solemos evitar enfrentar estas emociones, Andrea muestra cómo la práctica del mindfulness nos permite observarlas sin juicio y aceptarlas, en lugar de intentar controlarlas. En solo 10 minutos, nos guía hacia una mayor comprensión de nuestras emociones y nos regala una meditación que nos invita a conectar con el presente y cultivar una relación más saludable con nuestros pensamientos y sentimientos.
Al practicar mindfulness no buscamos controlar la emoción, sino que la emoción no nos controle a nosotros.
PRACTICA R.A.I.N.
R: Reconoce la emoción
A: (Allow) Permite la emoción
I: Investiga en qué parte del cuerpo sientes la emoción
N: No te identifiques con la emoción, es pasajera y todos los humanos la experimentan.
Descubre cómo el mindfulness puede liberarnos del sufrimiento a largo plazo y brindarnos claridad mental y emocional en este revelador episodio de "Felizmente".
Recuerda que puedes encontrarnos en todas las plataformas de podcast habituales.
#mindfulness #atencionplena #emocionesdolorosas
---
Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
https://www.instagram.com/felizmentec...
---
Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada.
¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness!
Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea
---
Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
www.unoproductions.com/podcasts