En este episodio, Andrea comparte consejos prácticos y ejercicios sencillos para ayudarnos a reconectar con el presente mientras realizamos tareas mundanas. Descubriremos cómo prestar atención a cada movimiento, sensación y pensamiento, encontrando la belleza y plenitud en las acciones aparentemente simples que llevamos a cabo diariamente. Además, Andrea nos brindará una meditación corta diseñada específicamente para cultivar la atención plena en nuestras vidas y lograr una mayor conexión con el presente.

¡Aprovecha esta oportunidad de descubrir la belleza oculta en lo cotidiano y de disfrutar de una mayor productividad con tus actividades!

¡Sintoniza este episodio especial de Felizmente y únete a Andrea Nales en este viaje hacia la atención plena en solo 10 minutos!
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Práctica informal: Lava tus manos con atención plena.
· Siente las sensaciones del agua en tus manos.
· Nota la temperatura del agua.
· Pon atención a la sensación del jabón en tus manos.
· Escucha el sonido del agua.
· Nota la velocidad y los movimientos que estás haciendo.
· Observa qué pensamientos y emociones surgen y amablemente déjalas pasar regresando tu atención lo que estás haciendo.
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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
www.unoproductions.com/podcasts

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