En este episodio de "Felizmente", Andrea nos
presenta en solo 10 minutos los beneficios del mindfulness para mejorar el
sueño. Nos guía a través de una técnica de escaneo corporal que nos ayuda a
preparar cuerpo y mente para dormir. Aprenderemos a dirigir nuestra atención
hacia cada parte del cuerpo, liberando la tensión y fomentando la relajación.
El objetivo es cultivar una sensación de relajación y
calma, permitiendo que los pensamientos inquietantes se desvanezcan y se genere
un estado de paz interior. Al enfocar la atención en el cuerpo y la respiración,
se puede disminuir la actividad mental y facilitar la transición hacia un sueño
reparador.
Prepárate para disfrutar de un sueño reparador y
despertar con energía renovada.
 
#mindfulness
#atencionplena #com
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Host: Andrea
Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con
más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia
transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir
estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento
personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la
reactividad emocional.
https://www.instagram.com/felizmenteconandrea
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inspiración y prácticas de mindfulness!
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es
producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea
Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina.
Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es
una producción de UNO Productions Inc. 
www.unoproductions.com/podcasts
 

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