¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Felizmente"! En esta ocasión, Andrea Nales nos lleva a explorar un tema que nos invita a redescubrir una experiencia cotidiana de una manera totalmente distinta: comer con atención plena.

En nuestro frenético ritmo de vida, a menudo nos encontramos consumiendo nuestros alimentos sin prestarles la debida atención. Comemos frente al televisor, mientras revisamos el teléfono o en medio de conversaciones aceleradas. ¿Pero qué sucede cuando decidimos darle un espacio especial a esta actividad esencial para nuestra supervivencia?

En este episodio, exploraremos los beneficios de la alimentación consciente y cómo esta práctica puede transformar nuestra relación con la comida. Nos sumergiremos en la experiencia de saborear cada bocado, de conectarnos con los aromas, texturas y colores de los alimentos. Descubriremos cómo comer con atención plena puede ayudarnos a tomar decisiones más saludables, controlar nuestros antojos y disfrutar plenamente de cada comida.

Acompáñanos en este fascinante viaje hacia una forma más consciente y satisfactoria de alimentarnos. Descubre cómo la atención plena puede convertir el acto de comer en un ritual de gratitud, autoconocimiento y bienestar. ¡Prepárate para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu en este nuevo episodio de "Felizmente: Alimentación Consciente: Saboreando El Presente"!

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Práctica:
Hoy come un bocado de su comida con atención plena.
1. Empieza por no tener distracciones como el celular, la computadora o la televisión.
2. Usa tus 5 sentidos para explorar la comida: el color, la textura, el olor.
3. Cuando llegues al sentido del gusto, realmente ‘saborea’ ese bocado lentamente.
4. ¿Cómo llegó esa comida a ti? Alguien la cocinó.
5. Observa tus sensaciones físicas mientras comes. ¿Estás lleno? ¿Tienes hambre? ¿Te gusta la comida?
6. Observa tus pensamientos y emociones mientras comes. ¿Estás disfrutando de la comida? ¿Estás aburrido? ¿Estás ansioso?

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Host: Andrea Nales – Coach de Mindfulness
Andrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.
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Créditos
Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas.
Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc.
www.unoproductions.com/podcasts

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