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Escuchar "#28 Cómo Ser Multiproductivas sin Morir en el Intento"
Síntesis del Episodio
No somos la mujer maravilla.
Eso está claro, pero sin embargo tenemos mil cosas en la cabeza: responsabilidades del hogar, la familia, el trabajo, nuestros propios proyectos.
Y nos imponemos la expectativa de ser productivas en todo.
A veces nos sentimos como Viviana desde Alemania que pregunta: “¿cómo podemos hacer cuando nos rebalsan las cosas, cuando batallamos muchos frentes a la vez, cómo evitar mandarnos cagadas en todos o en algunos?”.
En el episodio de hoy
Conversamos con Laura Kerszenblat, licenciada y capacitadora en neurotraining sobre si es o no posible atender tantos asuntos al mismo tiempo sin perder la calma y la efectividad.
En este episodio hablamos de:
Capacidad de atención y hacer muchas cosas a la vez
Cortisol y estrés, dopamina y relax
Miedo al error
Organización y planificación
Algunos momentos destacados:
[1:12] La carga mental de las mujeres
[5:37] Multitasking
[8:55] Establecer prioridades
[13:47] La importancia de la pausa
[21:04] Bloques de atención productiva
[26:42] Confianza en nuestra capacidad de resolver
[33:45] Truco para la memoria
[40:59] Conclusiones: ¡a tomar nota!
Todas las notas del episodio y el enlace para descargar la meditación están en https://fabuportal.com/28
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Música https://www.bensound.com/
Eso está claro, pero sin embargo tenemos mil cosas en la cabeza: responsabilidades del hogar, la familia, el trabajo, nuestros propios proyectos.
Y nos imponemos la expectativa de ser productivas en todo.
A veces nos sentimos como Viviana desde Alemania que pregunta: “¿cómo podemos hacer cuando nos rebalsan las cosas, cuando batallamos muchos frentes a la vez, cómo evitar mandarnos cagadas en todos o en algunos?”.
En el episodio de hoy
Conversamos con Laura Kerszenblat, licenciada y capacitadora en neurotraining sobre si es o no posible atender tantos asuntos al mismo tiempo sin perder la calma y la efectividad.
En este episodio hablamos de:
Capacidad de atención y hacer muchas cosas a la vez
Cortisol y estrés, dopamina y relax
Miedo al error
Organización y planificación
Algunos momentos destacados:
[1:12] La carga mental de las mujeres
[5:37] Multitasking
[8:55] Establecer prioridades
[13:47] La importancia de la pausa
[21:04] Bloques de atención productiva
[26:42] Confianza en nuestra capacidad de resolver
[33:45] Truco para la memoria
[40:59] Conclusiones: ¡a tomar nota!
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