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Escuchar "Relajación Progresiva de Jacobson - Ejercicio guiado"
Síntesis del Episodio
Jacobson argumentaba que ya que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular. En este nuevo episodio del Podcast hacemos un ejercicio guiado basado en la técnica de relajación progresiva muscular de Jacobson.
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