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Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Llegamos al final del año 2022, aunque para mí es más bien el final del primer trimestre del curso, y me parece que es un buen momento para reflexionar acerca de cómo nos ha ido hasta ahora.

Mis pensamientos los he agrupado en dos ámbitos: el primero trata de temas más del día a día como el podcast, la newsletter, qué puedo cambiar o mejorar, etc.

El segundo se centra en el yoga, en esa parte del episodio te propongo 5 retos para que consigas hacer del yoga un hábito importante en tu vida.

Espero que te resulte interesante y te motive, si es que no lo estás todavía, a aventurarte en el emocionante mundo del yoga.

Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:37 = Promo Feelyoga.club
01:18 = Introducción al episodio.

03:23 = La importancia de saber delegar.
03:48 = La importancia de nuestras sensaciones.
06:09 = Balance del primer trimestre.
08:57 = La reflexión que hago: mejorar la puntualidad y el perfil en redes.
10:47 = No puedo cambiar radicalmente mis prioridades.
12:59 = Motivación para los podcasts y para crear contenido online.
14:31 = Deseo ayudaros a gestionar vuestra práctica de yoga.
15:13 = El yoga como herramienta de autocuidado.
16:05 = Yoga para mí es una forma de estar en el mundo.
16:25 = Lo que más cuesta en el yoga es tener constancia.
17:50 = A final de cada mes, emitiré un episodio dedicado al yoga.
18:37 = Somos muy buenos autoengañándonos algunas veces.
19:44 = El primer reto, no retrasar más el empezar.
21:42 = El segundo reto, tener un plan B.
23:52 = El tercer reto, encontrar una práctica que te motive.
25:53 = El cuarto reto, alinear el contexto y el entorno (visibilidad, prioridad.
27:44 = El quinto reto, explora todo lo que puedas.

32:41 = Despedida del episodio.
33:58 = Fin

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