Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre la vuelta a la actividad física.

En este episodio orientado a motivaros y animaros a este reinicio de actividad, vamos a repasar en primer lugar esos beneficios: qué vamos a ganar si incorporamos actividad física en nuestro día a día:

Después de un episodio denso como el pasado, toca ponerse algo más material y concreta y nos vamos de vuelta al cuerpo físico, porque a pesar de lo que pueda parecer, yo creo que no es algo frívolo.

Somos cuerpo y mente... para algunos además somos energía y algo más, pero lo que sí está claro es que para sentirnos bien y poder desarrollar todo nuestro potencial es imprescindible cuidar de nuestra salud física.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Introducción al episodio.

06:31 = Lo importante de tener claro nuestro objetivo.
08:03 = Ver qué barreras tenemos que superar.

08:25 = Consejo 1, no dejar pasar mucho tiempo.
09:08 = Consejo 2, elegir algo que te guste.
09:59 = Consejo 3, buscar una actividad en grupo.
11:02 = Consejo 4, ponerte como meta el movimiento.
11:51 = Consejo 5, darte tiempo.
13:21 = Consejo 6, tener constancia.
13:53 = Consejo 7, reconciliarte con tus límites.
15:29 = Consejo 8, contarlo a los demás.
18:31 = Consejo 9, ser coherentes con tus acciones y tu consumo.
21:44 = Consejo 10, buscar profesionales.

22:42 = Presentación de los profesionales a los que hemos preguntado.
23:58 = Intervención de Raquel García Cano (entrenadora personal).
36:43 = Intervención de Agustín Sánchez Toribio (fisioterapeuta).

49:33 = Últimas reflexiones.
50:44 = Despedida del episodio.

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Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre ellas destacamos los temas “Corporate identity”, “On the rise” y “This time”, de ContiMusic, que podéis encontrar en https://contimusic.com/royalty-free-music

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