Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hay días a los que conseguimos sacarle todo el jugo, logramos hacer todo lo que nos hemos propuesto y todo parece encajar; mientras que hay otros en los que estamos atascados, nuestra productividad baja considerablemente y no obtenemos la estabilidad y el equilibrio que buscamos.

Para intentar corregir estos altibajos, hoy te ofrezco un episodio bastante práctico, con ideas para incrementar nuestra productividad que nos sirvan de orientación o base para volver de las vacaciones con una predisposición mucho más positiva.

Vamos a hablar de hábitos positivos para aprovechar bien el tiempo.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.
00:52 = Presentación del episodio.

07:02 = Planificar.
09:44 = Estar preparados para los imprevistos y enfocarnos en la solución.
10:47 = Rebajar las expectativas y no caer en el perfeccionismo.
11:26 = Elegir modelos y metas reales.
13:04 = Fragmentar las tareas.
14:15 = Identificar los ladrones de tiempo.
16:28 = Evitar la multitarea.
18:28 = Conocer y aprovechar tus flujos de energía.
20:50 = Conocer y aprovechar tus estados mentales.
23:13 = Descansar.
24:22 = Pedir ayuda.
26:49 = Utilizar herramientas que ayudan.

28:05 = Evernote, una herramienta vital para mí.
30:38 = Conclusión final.

31:46 = Despedida.

Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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