Vivimos en un mundo sobrecargado de información y con múltiples distracciones. Cuando se trata del trabajo, estas distracciones nos roban la capacidad de concentración y nos hacen perder el foco en lo que hacemos. El resultado es que las tareas se acumulan, el tiempo pareciera que jamás es suficiente, y lo peor es que terminamos estresados. ¿Hay que resignarse a vivir así?

En este episodio hablo con Héctor Bolaños, maestro de mindfulness con amplia experiencia en el mundo corporativo, para compartir algunas estrategias que te ayudarán a manejar las distracciones y mejorar la productividad. Además, explicaremos el efecto sobre la salud de una mente dispersa y derribaremos ese mito del multitasking: la creencia que eres capaz se hacer varias cosas al mismo tiempo y no perder efectividad.

Este tema de las distracciones es algo que debo confrontar cada día. Porque al igual que tú me distraigo y debo hacer un esfuerzo para mantenerme enfocado en mis tareas. Afortunadamente, porque es cuestión de práctica, he ido aprendiendo a manejar el poder de mi atención para hacer lo que tengo que hacer… y no estresarme tanto en el intento.

Espero que disfrutes esta nueva entrega. Recuerda que puedes enviarnos un mensaje de voz desde la sección de notas de este episodio. Y si te gustó el podcast recomiéndaselo a tus amigos. Es la mejor manera como puedes ayudarnos, aunque la también puedes hacer una contribución económica para mantener en línea el trabajo de todo el equipo.

Abrazos conscientes

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