Hay muchas personas que piensan que meditar es sentarse en silencio en el suelo, con las piernas cruzadas y dejar la mente en blanco pero, ¡qué lejos de la realidad está eso!Meditar es volver al presente, a nuestra respiración; a nuestro cuerpo, ser conscientes de las sensaciones, emociones y pensamientos sin intentar cambiarlos. Simplemente aceptando la calma y perfección del momento presente.Si nunca has meditado, o si lo has hecho pero te cuesta ser constante, te aconsejo que pruebes a meditar con visualizaciones, como esta que te comparto.Esta forma de meditar centra su atención en las imágenes que el instructor va creando llevándote a un lugar de plenitud y bienestar.

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