¿Te has sentido completamente abrumado por tus emociones, sientes que vas a explotar o que simplemente no puedes más? En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero que pocas veces nos enseñan realmente: cómo gestionar las emociones intensas cuando la vida se pone difícil.Descubrirás qué pasa realmente en tu cerebro cuando te sientes desbordado (spoiler: no estás loco), por qué las emociones químicamente solo duran 90 segundos pero nosotros las mantenemos por horas, y técnicas respaldadas por la ciencia que puedes usar HOY MISMO.Hablamos de la diferencia entre actitud positiva y positividad tóxica, la técnica STOP que cambiará tu manera de reaccionar, y herramientas de emergencia para esos momentos críticos donde necesitas estabilizarte rápido.

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