¿Qué es el “uso problemático” de pantallas?Señales de alerta: ¿cuándo se convierte en una adicción?Efectos en el cerebro, el sueño y el estado de ánimoEl papel de las grandes tecnológicas y el “diseño adictivo”Estrategias para un consumo digital conscienteTestimonio o reflexión personal sobre desconexiónRecomendaciones del episodio:📖 “El valor de la atención” – libro recomendado sobre cómo gestionar la economía de la atención.🛠️ Aplicaciones para limitar el tiempo de pantalla: Forest, Freedom, Digital Wellbeing

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