003 🌿 Serie especial — Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón: Cap. 3 - El corazón🎁 Descarga el dossier en PDF “Soltar nudos” con instrucciones para las meditaciones de desbloqueo (voz, cuerpo y corazón) + la de integración. Incluye consejos extra de práctica y acceso a un segundo PDF con tips de grandes maestros.⁠🎁 Suscríbete gratis y recibe ambos PDFs⁠⁠__⁠⁠✨ Nota importanteEsta es una serie especial de 4 meditaciones titulada “Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón”.__📅 Calendario de publicación:​Episodio 1: El cuerpo como canal de permiso — ⁠⁠⁠clic aquí⁠⁠⁠​Episodio 2: La voz como puente de verdad — ⁠⁠⁠clic aquí⁠⁠⁠​Episodio 3: El corazón como hogar — ⁠⁠⁠clic aquí⁠⁠⁠​Episodio 4: El espacio seguro: volver a ti — ⁠⁠⁠clic aquí⁠⁠⁠🌿 Te invito a escucharlas con calma, a repetir cada práctica varios días antes de pasar a la siguiente, y a darte permiso de ir a tu propio ritmo.---🌿 003. El Corazón como hogarpor Mar Herrero · Instructora certificada de Mindfulness MBSRCuerpo, voz y corazón (Los tres desbloqueos) + integraciónEl corazón solo se abre cuando se siente seguro.Esta meditación es una invitación a escucharlo… sin juicio, sin prisa.“La conexión es una experiencia biológica. No podemos forzarla… solo crear las condiciones para que se dé.”— Deb Dana, terapeuta y experta en teoría polivagalEn este tercer episodio de la serie Los tres desbloqueos (Soltar Nudos: cuerpo, voz y corazón + integración), te acompaño a través de una meditación suave y profunda para conectar con tu corazón.Esta no es una práctica para obligarte a sentir, ni para buscar algo que no está.Es un espacio para estar contigo con cuidado.Un lugar donde tu corazón puede descansar… y mostrarse poco a poco.💬 ¿Y si sentir ya no fuera peligroso?¿Y si no tuvieras que protegerte tanto?En este viaje:​ Te conectarás con tu cuerpo como punto de anclaje​ Harás respiraciones conscientes para liberar tensión​ Y entrarás en una visualización segura donde el corazón puede abrirse sin exigenciaPuedes repetirla las veces que necesites.

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