En esta cápsula analizamos los resultados de un estudio que probó la efectividad de darse un baño caliente antes de dormir para mejorar la calidad del sueño. ¡Para los que sufren de insomnio, pruébenlo y espero les sirva!


Referencia: Maeda T, Koga H, Nonaka T, Higuchi S. Effects of bathing-induced changes in body temperature on sleep. J Physiol Anthropol. 2023 Sep 8;42(1):20. doi: 10.1186/s40101-023-00337-0. PMID: 37684642; PMCID: PMC10486043.


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