En este episodio hablamos de un tema transversal a todos los pilares del bienestar: la luz solar. Todos al final recibimos la energía del sol y esto impacta todos nuestros sistemas. Hablaremos de cómo obtener los beneficios y disminuir los posibles efectos adversos de tomar la luz del sol. Espero que la información les sea de utilidad.

Los invito a dejar sus preguntas, opiniones y sugerencias en los comentarios, y a compartir para que todos podamos seguir aprendiendo juntos.


Referencias gráficas:
-Kift RC, Webb AR. Globally Estimated UVB Exposure Times Required to Maintain Sufficiency in Vitamin D Levels. Nutrients. 2024 May 15;16(10):1489. doi: 10.3390/nu16101489. PMID: 38794727; PMCID: PMC11124381.


-Esquema del metabolismo de la Vitamina D: Rosero, O. (2017). Vitamina D y salud ósea en la mujer posmenopáusica. Revisión. Revista Colombiana de EndocrinologíA, Diabetes & Metabolismo/Revista Colombiana de EndocrinologíA, Diabetes & Metabolismo, 2(1), 14-19. https://doi.org/10.53853/encr.2.1.66


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