Por sus características, el fitness funcional requiere de un aporte nutricional correcto y específico, que también depende de la forma física, del requerimiento calórico asi como del tipo de entrenamiento al que se someta cada persona. En este sentido , hay que prestar especial importancia al consumo de los dos macronutrientes que aportarán lo necesario para que los practicantes del fitness funcional, el cross training, entrenamiento de alta intensidad, cross fit etc.estén en condiciones físicas y cognitivas óptimas, Se trata, principalmente, de los hidratos de carbono pero también de las proteínas, cuyo aporte de aminoácidos es vital para evitar el catabolismo muscular y al incremento de glucógeno.

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