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Escuchar "DIRECTO 14 AGOSTO: ¿CÓMO DEJAR DE PENSAR TANTO? [CONTROLA A TU MENTE 🧠]"
Síntesis del Episodio
El pensamiento es una actividad mental que está íntimamente ligada a nosotros, ya que gracias a este podemos concebir ideas novedosas, reflexionar sobre lo que hicimos mal para fomentar el aprendizaje o rememorar momentos que resulten agradables.
Sin embargo, cuando los pensamientos que tenemos son obsesivos, estos hacen que seamos menos productivos, minando de esta forma nuestra tranquilidad. Es lo que los especialistas llaman (y también gente con sentido común) pensar excesivamente.
Los pensamientos tienen lugar en la mente, y dependiendo de los estímulos que recibas a diario o las experiencias que hayas vivido, en esa estructura se reflejan pensamientos buenos, neutrales o malos, que si no los controlas se pueden convertir en obsesivos.
Ahora bien, lo que llegue a nuestra mente de forma inoportuna se puede controlar por medio de terapia psicológica ya sea ahondando en la raíz del problema o bien explorando técnicas probadas por parte de expertos.
Si pensar demasiado te ha traído problemas hasta entonces, te recomendamos que sigas leyendo. En este artículo te mostramos algunos consejos que te permitirán dejar de pensar tanto, especialmente en esos momentos que menos lo necesitas.
¿Es beneficioso pensar demasiado en algo?
Es normal que cuando estamos atribulados, hagamos el intento de comprender una situación que nos produce incomodidad para encontrar respuestas y soluciones. No obstante, varios estudios han demostrado que pensar en exceso puede ser contraproducente.
Pensar demasiado genera numerosas consecuencias negativas, y lo más probable es que lo hayas notado. De hecho, tu estado anímico empeora porque revuelve todo lo que piensas y sientes, evitando que encuentres la solución, y finalmente acaba con las ganas de resolver el problema.
En el momento que ocupas tu mente para pensar en exceso, solo logras tener un enfoque negativo y pesimista de las cosas. Si eres proclive a pensar demasiado, tu meta debe enfocarse en cortar los pensamientos obsesivos y reemplazarlos por otros que sean más realistas y constructivos.
El hecho de pensar en exceso también paraliza al momento de tomar decisiones apremiantes. Por otra parte, los individuos que son felices realmente, son capaces de divertirse y concentrarse en actividades que sean agradables y que les alejen de actividades poco edificantes.
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