Las grasas que consumes le dan al cuerpo la energía que necesita para trabajar adecuadamente.  Cuando haces ejercicio, el cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos que  has consumido, pero después de 20 minutos, el ejercicio depende en parte de las calorías provenientes de la grasa para continuar.
También necesitas grasa para mantener la piel y el cabello saludables. La grasa te ayuda a absorber las vitaminas A, D, E y K, llamadas vitaminas liposolubles, la grasa también llena los adipocitos y aísla su cuerpo para ayudar a mantenerlo caliente.

Si quieres leer más sobre las grasas puedes visitar mi blog.

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